Da due a tre: istruzioni per il cambiamento in gravidanza | Blog AbanoMed Abano Terme

Da due a tre: istruzioni per il cambiamento in gravidanza

Corso di Ginnastica Preparto, Massaggio Neonatale e Consapevolezza Corporea

Ad AbanoMed un corso rivolto alle future mamme e ai futuri papà. 6 incontri settimanali da 90 minuti. Attività teoriche e pratiche in palestra e in acqua termale. Esercizi fisici per migliorare la postura e per rafforzare la muscolatura in gravidanza e post-parto. Nozioni di massaggio neonatale.

Il corso vuole essere una fonte di informazioni e suggerimenti per affrontare con serenità la gravidanza, il travaglio e il parto, aiutando i futuri genitori a vivere in piena consapevolezza uno dei momenti più importanti della loro vita.

Verranno proposte diverse tipologie di esercizi e di attività:

  • Respiro e coscienza corporea in gravidanza
  • Radicamento: esercizi psicocorporei per la postura e l’equilibrio emozionale, ovvero portare attenzione al corpo, imparando ad ascoltarlo per entrare in contatto con il proprio bambino già nella pancia. Il radicamento è prima di tutto nel corpo.
  • Pavimento pelvico: esercizi semplici e invisibili per la preparazione del perineo all’evento parto.
  • Acqua Termale: esercizi di rilassamento e autoconsapevolezza.
  • Contatto e massaggio post-parto: verranno insegnati i principi e la tecnica base del massaggio neonatale dolce.
  • Attività fisica post-parto: esercizi fisici utili per rimettersi in forma dopo il parto.
  • Festa finale in piscina con mamme e papà

Gli obiettivi del corso:

  1. Aumentare la consapevolezza di sé e del proprio corpo in trasformazione.
  2. Preparare le madri all’incontro con il loro bambino, imparare a sentirlo, conoscerlo e contattarlo già in pancia.
  3. Favorire uno stile di vita volto al benessere in gravidanza per prevenire complicanze pre e post parto.
  4. Evitare di prendere i chili di troppo attraverso la pratica fisica coltivando anche una corretta postura e una buona respirazione.

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Il corso avrà un totale di 6 sedute per un costo complessivo di 190 € a partecipante

Inizio Corso: maggio 2017
Ore: 10.00
Giorni: mercoledì

Come si svolge

Il percorso prevede 6 incontri della durata di 90 minuti ciascuno con cadenza settimanale, così suddivisi:

4 incontri in palestra
2 incontri in piscina termale

Cosa portare
Per la palestra: abbigliamento comodo, telino e calzini antiscivolo.
Per la piscina: costume, accappatoio, ciabatte di gomma.

Piscina di acqua termale tra i 34° e i 36°, profondità 1.30 mt
Personale medico qualificato e attrezzature all’avanguardia

La frequenza è consigliata a partire dal quarto, quinto mese di gravidanza. Non è necessario saper nuotare.

Dott.ssa Laura Cociancig

Psicologa psicoterapeuta, specializzata in analisi bioenergetica. Lavora come psicoterapeuta individuale, gestisce gruppi settimanali di lavoro corporeo ad indirizzo bioenergetico, si occupa di formazione in ambito psicologico, propone e collabora attivamente a progetti per la prevenzione e la promozione della donna in gravidanza e nel post-parto.

Dott.ssa e PT Martina Marchiori

La dott.ssa Martina Marchiori è una Personal Trainer laureata in Scienze Motorie e diplomanda in Osteopatia presso l’European of Osteopathic Medicine. Il suo sogno è quello di avvicinare sempre più persone al concetto di Salute tramite l’adozione di sani stili di vita. Durante l’estate la trovate nei parchi cittadini come Noventa Padovana, Padova, Borgoricco e da quest’anno anche nei parchi di Abano, per far praticare attività fisica e d’inverno in palestra a formulare sempre nuovi allenamenti. La sua non è la solita palestra, ma costante ricerca dell’esercizio giusto da somministrare ai suoi clienti facendoli anche divertire. Il suo motto è: “Il sorriso è la migliore medicina”.

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